感冒喝水有讲究,避免盲目“多喝水”

如果感冒了,得到的大多是“多喝点水,按时吃药”这样的善意的提醒。其实,“感冒就要多喝水”这个大家熟知并一致认可的观点是有待商榷的。

专家表示:对于个别的支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌,由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体,若在抗利尿激素分泌增加的时候给予额外多的液体,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

但是一般情况下,感冒时还是要保持饮水量的,但要注意不要一次大量饮水,少量多次为原则,否则会增加肾脏的负担。一次喝一杯左右的量,也不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝。一天的饮水量也不宜超过2升。这样,既要保持对普通感冒饮水量的需求,也不会对下呼吸道感染有影响。

如果感冒伴有发热的症状,更要及时补充由于发热引起的水分流失,维持正常的血液循环,以及病毒的排出。但是不要一次性大量饮水,会增加心脏的负担。

遇到咳嗽、有痰的症状,人大都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候喝些热水可以起到稀释痰液、易于咳痰的作用,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低,人也会舒畅很多。

另外,感冒除了在饮水上要注意以外,还要注意多休息,可以帮助复原体力、抵抗感冒病毒。洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒尽快恢复的好办法。